Balık diyeti

Posted by admin in Diyet çeşitleri, Popüler diyetler on 07-11-2011

balık diyeti

Balık diyeti 10 gün boyunca uygulanır. Sabah kalkınca bir bardak su için. Gün boyunca en az 1, 5 litre su içmeniz lazım.
Kahvaltı: İki bardak tercihen yeşil çay, 1-2 adet haşlanmış yumurta, bir kase yoğurt, bir adet portakal.

İkinci kahvaltı: Bir bardak su için, iştahınızı azaltmak amacıyla yarım porsiyon balık yiyin. Kısa bir süre sonra yarım porsiyon balık daha yiyin, yanında haşlanmış veya taze sebze yiyin. Dilediğiniz bir adet meyve yiyin. Yemeklerde mümkün olduğunca az tuz kullanın.
Buna karşılık biber, sarımsak, soğan ve diğer baharatları yemenizde fayda var.

Öğle yemeği: Yemekten önce iki büyük bardak su için. 250 g fırında veya haşlanmış balık veya balık ürünleri, haşlanmış veya taze sebzeler (kıvırcık, yeşil veya kırmızı biber, salatalık, brokoli, yeşil fasulye). Sebzelerin üzerine limon suyu sıkın. Yemekten sonra 2 saat bir şey içmeyin.

Akşam yemeği ( Saat 18:00’ den sonra olmamalıdır): Öğle yemeği ile aynıdır. Yemekten önce bir büyük bardak su içmeyi unutmayın. Balık ve balık ürünleri, fırında ve buharda pişmiş sebzeleri sırayla hazırlayın.

Yatmadan önce bir bardak zayıflama çayı için.

 

Post a comment