Meyveli diyet

Posted by admin in Diyet çeşitleri, Düşük kalorili diyetler on 13-08-2011

Sabah kalktığınızda midenizi temizlemek için bir bardak su için.
Midenizi gün boyunca çalıştırmak için yoğun kahvaltı yapın.
Öğle yemeğinde 200-300 g haşlanmış et yiyin.
Akşam saat 18:00’den sonra midenizi temizlemek için bol su için.
Gün boyunca muz ve üzüm dışında dilediğiniz meyve yiyebilirsiniz.
Tatlıyı çok seviyor olsanız bile onun yerine bal tercih edin.
Unlu mamüllerden vazgeçmeniz gerekecek.
Meyveli diyet bir hafatda yaklaşık olarak yedi kilo verdirir.

Zayıflık diyeti 2

Posted by admin in Diyet çeşitleri, Düşük kalorili diyetler on 09-08-2011

Yedi gün boyunca uygulanan bu diyet Avrupa’da bu aralar çok popülerdir. Diyet süresince şekersiz çay, maden suyu ve meyve suları içilir. Fakat meyve sularının hepsi değil, sadece portakal, greyfurt, elma ve nar suyu içilir.
Nar suyunu 1/2 oranında suyla karıştırarak için. Her öğünden sonra yarım bardak nar suyu için.
Diyetin tüm kuralları yerine getirdiniz takdirde hızlı kilo verebileceksiniz.

Günlük menüleri:
1. Gün: Bir litre süt, 200 g yoğurt.
2. Gün: 200 g lor peynir veya yoğurt, bir litre şekersiz meyve suyu.
3. Gün: Bir litre gazsız maden suyu, 200 g haşlanmış patates.
4. Gün: 200 g haşlanmış veya ızgara balık, bir litre şekersiz meyve suyu.
5. Gün: Bir kilo elma, bir litre gazsız maden suyu.
6. Gün: 200 g tuzsuz haşlanmış et, bir litre şekersiz meyve suyu.
7. Gün: 200 g yoğurt veya lor peynir, bir litre ayran.

Zayıflık diyeti bir haftada yaklaşık olarak 4-5 kilo verdirir. Fakat bu diyet yedi günden fazla uygulanmamalıdır. Günlük alacağınız kalori miktarı düşük olduğundan dolayı hızlı kilo kaybı söz konusudur.

Zayıflık diyeti

Posted by admin in Diyet çeşitleri, Düşük kalorili diyetler on 07-08-2011

Bu diyet kısa sürede çok kilo verdirir. Yiyecek listesi kıt olduğu için sağlığınıza çok dikkat etmeniz gerek, kendinizi kötü hissetmeye başlayacak olursanız diyeti hemen sonlandırın.

Günlük menüleri:
Gazsız maden suyu içilir.
1. Gün: 200 g haşlanmış sebze salatası, 800 ml şekersiz meyve suyu.
2. Gün: 200 g lor peynir, 800 ml şekersiz meyve suyu.
3. Gün: Bir litre ayran.
4. Gün: 100 g kuru meyve, 800 ml şekersiz meyve suyu.
5. Gün: 200 g tuzsuz yağsız haşlanmış tavuk göğsü, 800 ml şekersiz meyve suyu.
6. Gün: 500 g elma, 800 ml şekersiz meyve suyu.
7. Gün: Haşlanmış pirinç, maden suyu.

Zayıf diyet bir haftada 7 kilo verdirir.

Dinamik diyet

Posted by admin in Diyet çeşitleri, Düşük kalorili diyetler on 03-08-2011

Kahvaltıda taze sıkılmış karışık meyve suyu içilir.

Öğle yemeğinde bir porsiyon yağsız et, sebze salatası yenir. Maden suyu içilir.

Akşam yemeğinde bir bardak aromalı çay içilir.

Dinamik diyet oldukça etkilidir, fakat vitamin ve besleyici maddeleri yeterli miktarda içermemektedir, bu nedenle multivitaminler alırsanız iyi olur.

Bu diyet bir hafta boyunca uygulanır.

 

Narenciye diyeti

Posted by admin in Diyet çeşitleri, Düşük kalorili diyetler on 01-08-2011

Bu diyet Almanya’da popülerdir. Bir ayda 17 kiloya kadar verdirir. Kilo verdikten sonra ayda bir hafta boyunca diyeti uygulayabilirsiniz.
Hamile iken ve emzirme döneminde bu diyet süt içermediği için uygulanmamalıdır.

Kurallar:

– Yatmadan önce yemek yemeyin.
– Evden cıkmadan, temziliğe veya spora başlamadan yarım saat önce yemek yiyin.
– Son öğün yemek yatmadan 7 saat önce yapılmalıdır.

Günlük menü:
Kahvaltı: 200 g domates veya portakal suyu.
Öğle yemeği: Bir adet greyfurt ve iki adet kivi.
Akşam yemeği: 150 g kepek ekmeği, iki adet haşlanmış yumurta (yumurtanın sarısını yemeyin).

Yatmadan yarım saat önce limonlu şekersiz çay için.

Açlık diyeti

Posted by admin in Diyet çeşitleri, Düşük kalorili diyetler on 30-07-2011

Bu diyet bir hafta boyunca uygulanır, çok katıdır. Bir haftada 4-5 kilo verdirir.

1. Gün: Altı adet yumurta (tuz atmayın).
2. Gün: 300 g tavuk eti.
3. Gün: Dilediğiniz kadar yoğurt.
4. Gün: Bir litre süt.
5. Gün: Dilediğiniz kadar elma.
6. Gün: Bir şey yenmez.
7. Gün: Kırmızı sek şarap.

Diyet süresince bol su, gazsız maden suyu, şekersiz çay ve kahve içilir.

On beş günlük diyet

Posted by admin in Diyet çeşitleri, Düşük kalorili diyetler on 30-07-2011

Bu diyet, isminden belli olduğu gibi, on beş gün boyunca uygulanır. Bu süre her biri üç gün süren beş aşamaya ayrılır.
1, 2 ve 3. Günleri: Her gün 700 g aşmayan miktarda tuzsuz haşlanmış balık yenir.
4, 5 ve 6. Günleri: Her gün 400 g lor peynir veya 400 g yoğurt veya 250 g peynir yenir.
7, 8 ve 9. Günleri: Her gün 250 g kuru meyve yenir.
10, 11 ve 12. Günleri: Her gün 1 litre süt içilir.
13, 14 ve 15. Günleri: Her gün üç adet muz yenir.
Günde mutlaka 1,5 – 2 litre su için.

Zayıf diyet

Posted by admin in Diyet çeşitleri, Düşük kalorili diyetler on 26-07-2011

Bu diyet çok etkilidir, tüm kuralları yerine getirildiği takdirde çok kilo verdirir.

1. Gün: 1 litre süt
2. Gün: 200 g yoğurt, 800 ml şekersiz meyve suyu ( muz ve üzüm suyu haricinde)
3. Gün: 1 litre gazsız maden suyu
4. Gün: Tuzsuz, kabuğuyla haşlanmış dört adet patates, 800 ml şekersiz meyve suyu ( muz ve üzüm suyu haricinde)
5. Gün: Beş adet elma
6. Gün: 200 g yağsız tuzsuz haşlanmış et, 800 ml şekersiz meyve suyu ( muz ve üzüm suyu haricinde)
7. Gün: 1 litre ayran

İnce diyet

Posted by admin in Diyet çeşitleri, Düşük kalorili diyetler on 26-07-2011

Bu diyet altı gün boyunca uygulanıp bu sürede yaklaşık olarak 4-5 kilo verdirir.

İlk 2 Gün: İki bardak süt ve 2 bardak domates suyu

3. ve 4. Günleri:
Kahvaltı: Bir dilim kepek ekmeğin üzerine tereyağ sürün, üzerine bir çay kaşığı bal gezdirin.
Öğle yemeği: 100 g haşlanmış tavuk veya balık
Akşam yemeği: İki adet haşlanmış veya yağsız kızarmış yumurta

5. ve 6. Günleri:
Kahvaltı: İki adet elma veya iki adet portakal
Öğle yemeği: Sebze salatası (patates ve mayonez kullanmayın)
Akşam yemeği: Muz haricinde dilediğiniz meyveler

Düşük kalorili diyet

Posted by admin in Diyet çeşitleri, Düşük kalorili diyetler on 17-07-2011

Bu diyet çok düşük kalorilidir, 7 günde yaklaşık olarak 3-4 kilo verdirir.

Birinci kahvaltı: Bir bardak şekerli çay veya kahve.
İkinci kahvaltı: 40 g kaşar peyniri veya 100 g yoğurt.
Öğle yemeği: Bir adet haşlanmış yumurta, 120 g haşlanmış et.
Ara yemek: Bir bardak şekersiz çay veya kahve.
Akşam yemeği ( Akşam saat 19:00’dan sonra yemeyin): 120 g haşlanmış et, sebze salatası ( salatanın üzerine zeytinyağı gezdirilir).
Yatmadan önce: Nane çayı.

Bu diyeti aradan iki hafta geçtikten sonra tekrarlayabilirsiniz.