Çay-bal-ayran diyeti

Posted by admin in Diyet çeşitleri, Düşük kalorili diyetler on 27-09-2011

1. Gün:
Kahvaltı: Bir çorba kaşığı bal ile çay ( balın içine ceviz, kuru incir, limon, kuru üzüm ilave edilir);
Öğle yemeği: Dilediğiniz yemekler.
Ara yemek: Bir adet portakal veya greyfurt.
Akşam yemeği: Ayran.

2. Gün:
Kahvaltı: Ballı çay.
Öğle yemeği: Dilediğiniz yemekler.
Ara yemek: Ayran.
Akşam yemeği: Ayran.

3. Gün:
Kahvaltı: Ballı çay.
Öğle yemeği: Ayran.
Ara yemek: Ayran.
Akşam yemeği: Ayran.

4. Gün: 4 öğünde ballı çay içilir.

5. Gün: 4 öğünde ayran içilir.

6. Gün: İlk günün tekrarıdır.

Ayran diyeti

Posted by admin in Diyet çeşitleri, Popüler diyetler on 18-04-2011

ayran diyeti

Ayran diyeti diye aratırsanız internette karşınıza bir çok çeşidi çıkar. Şaşıracak bir şey yoktur çünkü ayran bir nevi eşsiz bir besindir, çok düşük kalorilidir ve aynı zamanda iyi özümsenir, vücudumuz için faydalı olan bir çok madde içerir. Bu yüzden ayranın bir çok diyetin temeli olması sadece bir tesadüf değildir, diyetlerin çoğu ise ayranı yardımcı besin olarak kullanır (örneğin, elma-ayran diyetidir).

Ayran diyeti çeşitlerinden bahsedelim, yani ayranı bir ana besin olarak kullandığı diyetlere bir göz atalım.
İlk çeşidi şu şekilde adlandırılabilir: “saf halinde” ayran diyeti. Başka bir deyişle, ayran mono diyetidir. Püf noktası şudur: 3 gün boyunca sadece ayran içilir. Günde 1-1,5 litre ayran 5-6 öğünde aynı saat arayla içilir. Ayranın az yağlısı tercih edilir.
Şüphesiz, bu mono ayran diyeti çeşidi çok katıdır. 1-1,5 litre ayranın yanına yarım kilo meyve ve sebze eklerseniz diyeti kolaylaştırmış olursunuz. Sebze ve meyve eklediğiniz taktirde diyeti 5-6 gün uygulayabilirsiniz.
7 gün boyunca uygulayabileceğiniz ayran diyetinin bir çeşidi daha vardır. Kalori miktarı daha yüksektir ve çeştli besinleri kullanılmaktadır. Bütün yiyecekler baharat, tuz ve şekersiz tüketilmelidir.

1. Gün: 5 adet haşlanmış patates, 1,5 litre ayran.
2. Gün: 100 g haşlanmış tavuk, 1,5 litre ayran.
3. Gün: 100 g haşlanmış yağsız et, 1,5 litre ayran.
4. Gün: 100 g haşlanmış et, 1,5 litre ayran.
5. Gün: 1 kilo sebze ve meyve ( çok kalorili olan muz ve üzüm hariç), 1,5 litre ayran.
6. Gün: 1,5 litre ayran.
7. Gün: maden suyu.

Ayran diyetinin bu türünü iki ayda bir defa tekrarlayabilirsiniz. Diyetlerin tümünde ayran az yağlı kullanılmaktadır.